成人でも成長できるペニス
男性ホルモンとしての性器機能に重要な役割を果たしているのが精巣から分泌されるテストステロンです。このテストステロンは20～30歳をピークにして徐々に低下していきます。
勃起のメカニズムとして大量の血液がペニス内部の毛細血管、海綿体に流れ込むことで起こります。
海綿体に流れ込んだ血液を圧迫することにより膨張を維持します。
ペニスの隅々までにどれだけ多くの血液をおくれ、圧迫されても耐えられる強い血管があるかが勃起力のポイントです。
男性ホルモンが減ると海綿体まで送る血液がドロドロで流れが悪くなったり、血管の老化で拡張されないなど影響が出ます。
増大させるには早めの対策が大切です。30代で増大対策するのと50代で増大対策するのではサイズUPに及ぼす期間は大きく異なります。
◆男性ホルモンが多い30代で増大サプリを服用6ヶ月で4㎝UP
◆男性ホルモンの分泌量が少ない50代で同じ期間服用しても2cmUP止まり
生活習慣の見直し
中年期に感じる原因不明の体調不良は『男性ホルモンの減少』と大きく関わっています。
仕事によるストレス、脂っこい食事、喫煙や暴飲暴食、不規則な就寝時間などの生活を続けているとどうしても男性ホルモンの分泌量も減り、血液循環も悪くなります。
【食事】
肥満の人はテストステロン値が低いために、1日摂取カロリー以内に抑える
【睡眠】
テストステロンは睡眠中に分泌量が増えるためによく眠るのが大切です。
22時～翌3時がホルモンの分泌量が高いのでこの時間を睡眠にあてるとより効果的です。
【運動】
適度な運動や筋トレはテストステロン値を高めます。
通勤で歩く時間にもう20分程度を増やすのを目途にしてください。逆にマラソンなどの激しい運動をすると男性ホルモンが大量に消費され回復するのに時間がかります。
シトルリン・アルギニンの摂取量を上げる
シトルリンの働きとして血管を拡張、海綿体に流れ込む血液の量を増やす
※詳しくは(シトルリン含有率ランキング)
アルギニンは血管での一酸化窒素(NO)生成、精子の数や運動性を高めたり成長ホルモンの合成
※詳しくは(アルギニン含有率ランキング)
平均ペニスサイズ
日本人の平均ペニスサイズについてはデータはいくつか取られているますが、プライバシー面の問題もあり、専用データとして確かなものはそう多くは存在しません。
一番多くのデータから平均値を出しているのは「TENGA」有名なオナホールメーカが50万人分のデータから日本人の平均ペニスサイズを公開しています。
ペニスの長さ：13.56cm
亀頭部分の直径：3.53cm
サオ部分の直径：3.19cm
戦前の軍人さんの40人のデータによると長さが12.7cm、直径が3.6cmと文献がのこっています。栄養が豊富な現代の食事の影響の差でしょう。
医学的な正しい計測方法
ペニス計測には正しい図り方をしないと正確なデータが取れません。
直立した状態
ペニスを水平
ペニスの上部に沿って根元の恥骨からから先端までを測る
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